Agua = H2O. Su Importancia!
El Cuerpo Humano puede ser analizado de muchas formas, la mejor forma dependera de que es lo que al final se busca encontrar. Los modelos de composicion corporal varian, pero el mas conocido por el publico en general, es el Modelo Molecular que refiere que el cuerpo humano esta constituido de la siguiente forma.
1. Agua: Constituye el 60% del peso en los Hombres y el 50% en las Mujeres
2. Lipidos (grasas): Se encuentran en un limite del 10% del Peso corporal en Atletas, hasta casi el 50% en personas con Obesidad.
3. Proteinas: Constituyen casi el 15% de los componentes corporales Normales.
4.Glucogeno
5. Minerales: Forman un 5.3% del Peso corporal.
Como vemos en el adulto normal, el agua representa cerca del 60% del peso corporal en los Hombres y 50% en las mujeres. Esta diferencia es consecuencia de la menos masa muscular y mayor masa adiposa en las mujeres. Por lo que este porcentaje variara fisiologicamente en funcion del Sexo, edad y condicion fisica.
Los Liquidos corporales representan, holgadamente, el mayor componente de la masa del organismo humano. Por lo que el Agua es el componente Fundamental en Cualquier terapia nutricional. Entonces si es el que mas Abunda en nuestro cuerpo, es logico que sea el que mas necesitamos mantener en perfecto equilibrio.
Las necesidades diarias de agua deben hacer frente a su utilizacion, cada vez que sudamos, orinamos y evacuamos perdemos agua, por lo tanto debemos reponerla. La sed es el principal encargado de prevenir la deshidratacion en individuos conscientes, pero puede dejar de funcionar adecuadamente en personas con alguna enfermedad cerebral, en los ninos y los ancianos, por lo que en estos casos deberan recibir una supervision constante de parte de los familiares para prevenir la deshidratacion.
Los Beneficios Fisicos de consumir agua son incontables, pero pueden resumirse en
Ya conociendo los puntos basicos mas importantes sobre el agua te recomendos su ingesta periodica para lograr mantener tu cuerpo en su punto optimo.
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