Tips para perder Grasa!

Si eres de los que te ejercitas y quieres quemar grasa abdominal, debes tener en cuenta que la alimentación contribuye en un 70% con este propósito y el ejercicio con el otro 30%. Si tu propósito es perder grasa, te vamos a dar cuatro reglas de oro para lograr ese vientre plano.

1. No te brinques ninguna comida: Hacerlo provoca que tu metabolismo sea más lento. Debes realizar 5 comidas al día e incluir proteína en todas (3 comidas y 2 meriendas). 2. Consume carbohidratos: No son tus enemigos, por el contrario, constituyen una excelente fuente de energía y poseen nutrimentos primordiales para el buen funcionamiento de tu organismo, por lo tanto le darán sostén y calidad a tu entrenamiento físico. 3. Elimina los refrescos light y los Jugos de Frutas: Las bebidas light no tienen azúcar, pero no aportan ningún nutriente a tu cuerpo y sólo provocan que acumules grasa. Los jugos de frutas, aunque sean naturales, tienen mucha azúcar, la cual se va directamente a la reserva de grasa. 4. Muévete: Hacer ejercicio es una gran alternativa, y te traerá muchos beneficios tanto físicos como mentales y emocionales. Además de seguir al pie de la letra estos consejos, ser paciente y constante es la clave para comenzar a ver los resultados. Si lo que quieres son resultados aún más rápidos, te recomendamos hacer esfuerzos físicos intercalados, y aquí te explicamos a detalle de qué se tratan. Pongamos un ejemplo: Si corres muy rápido por un minuto y el siguiente minuto caminas y esto lo repites 5 veces, quemas más grasa que si trotas 30 minutos o más. A estos ejercicios intercalados se les conoce como HIT (High Intensity Training) o rutina HIT. Este tipo de entrenamiento te hará perder grasa de manera más rápida.